自由潛水的禪意

2017/5/27 17:17:28      點擊:

自由潛水員 Sophie Gaze 的修煉心得

很多人說,

自由潛水帶給他們的一種絕對的寧靜。

那么,

當你正體驗著海洋世界寂靜無聲的當下,

可曾發覺

在一片蔚藍中,除了“靜靜”和你,

你的身體,你的思想,你的心靈中

似乎有什么東西在悄悄涌動,

帶著一種破繭而出的勢頭



究竟是什么呢?

自由潛水員 Sophie Gaze 給出了他的答案:


【Mindfulness 正念】

你可能在瑜伽課上、心理書籍中、甚至是某企業動員大會上都有聽說過這個詞。


正念意指特殊的方式專注 - “刻意”“當下”是正念的兩大關鍵詞。

舉個栗子:現在我坐在書桌邊,我的手指在敲擊鍵盤,我聽得到空調嗡嗡作響。當我將思緒匯聚于指尖,我深沉、緩慢的呼吸。然后,我感覺到此時此刻的自己有點餓了,也有點累了。然后平靜地接受我身體的情緒和一切隨之而來的感覺。這就是正念。

正念的理論很簡單,但對于已經習慣忙碌生活的我們,大部分細枝末節的觸覺感受,太過微不足道,我們也就大多忽略不計了。確實難以抽出時間靜坐冥想,體味何謂“正念”。

所以對于大多數人,包括之前的我而言,“正念”都是一個抽象的概念。一個陌生的詞匯,僅此而已。

但,一切的改變源于自由潛水。

當我開始自由潛水訓練,并開始練習“正念”后,我一次有一次地聽到一句話:“于痛苦中得安寧”。這也成為我在自由潛水訓練中的座右銘,并在我需要對自己的內心活動解析時顯得尤為重要。


專注于當下的身心體驗,放松自在的精進技術,是每一個自由潛水員必經的修煉。

自由潛水的禪意就是要我們專注當下的狀態,學習修煉內觀和接納的智慧。


進行靜態閉氣時,潛水員面朝下紋絲不動地漂浮在水中,不呼不吸,這是對生理和心理的雙重挑戰。

在我看來,正念的方法大有裨益,你必須命令自己的身體在放松之前接受不適,于痛苦中得安寧。接納與容忍,是我于自由潛水習得的態度,也始料未及地惠及到我生活的方方面面:當我遇到大堵車,和愛人吵架,在冷氣十足的飯店吃飯卻忘帶外套,我提醒自己運用自己學到的呼吸關注法來接受事實,讓自己平靜,漸漸地在情緒控制、心境上大獲提升。


自由潛水引領你找尋內心的站臺,即便身處喧囂,心卻寂靜。
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