潛水對身體有害還是有益?

2017/6/27 14:18:20      點擊:

通常有人認為潛水是一項比較危險的運動。使大多數人在運動前會猶豫不絕。其實潛水并非大家所想的。經專家介紹。潛水其實在一定情況下對人體有一定的好處,只要動作趨向標準就不會讀人體造成傷害。


       潛水簡單來講是一項人們在特定環境──水中進行的運動,人以雙臂劃水、打腿或蹬腿產生推動力,推著身體前進。由于人體在水中運動,因此,具有一些對人體的特殊益處。

水的密度比空氣大8百倍左右,因此,人站在齊胸的水中,呼吸時就感到有一股外加的壓力。有人研究,潛水時胸廓受到水的壓力有12-15公斤。為了吸進新鮮空氣,就得克服這額外的壓力,這對呼吸機能是很好的鍛煉。潛水時呼吸頻率要和動作有節奏地配合,迫使每次呼吸都吸得深一些,這就增強了肺組織的彈性和胸廓活動能力,因此潛水能使人增加肺活量,可由3500毫升增至4500-5500毫升,甚至更多些。

水的傳熱性約為同溫度空氣的28倍,因而在水中熱量散失比陸地快得多。如游100米的能量消耗是陸地上跑100米所消耗熱量的3倍左右,熱量的消耗增大,必然大大促進體內代謝過程,促進營養物質消化與吸收。處在長身體時期的少年兒童,經常參加潛水,可促進生長發育。

潛水時不僅要求四肢肌肉用力活動推動人體前進,而且也要求腰腹肌肉有很好的力量及緊張度,才能保持合理的泳姿快速前行。這可以全面鍛煉身體各部分肌肉,使體型勻稱,肌肉豐滿。對于促進人體健美而言,潛水是一種比較理想的運動項目。

潛水時由于冷水刺激,可提高人體體溫調節能力。人體對氣溫變化的適應性增強了,就不易患傷風感冒。潛水還能消耗多余脂肪,使血液中脂肪代謝酶活力增高,減少或防止脂類物質在血管壁上的沉積,預防動脈硬化和冠心病。

 

  潛水不受性別、年齡的限制,是一項男女老少都可參加的運動。另外,潛水還是一項實用價值很高的運動,學會潛水可以防止溺水受淹,提高戰勝自然的能力。

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